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Déroulement d’une journée

Chaque retraite se déroule de la façon suivante :

Jour d’arrivée

18h00 : Accueil participants, boissons.

19h00 : Dîner

20h00 à 21h00 : Session de méditation (suivie de questions-réponses éventuelles jusqu’à 21h30).

Quotidiennement

6h30 : Lever

7h00 à 8h00 : Session de méditation.

8h00 à 9h00 : Pause petit déjeuner.

9h30 à 11h00 : Session de méditation.

11h00 à 12h30 : Pause préparation repas – aide à la cuisine – participation aux activités diverses (en pleine conscience).

12h30 à 15h00 : Déjeuner et repos.

15h00 à 16h30 : Session de méditation.

16h30 à 18h30 : Aide à la cuisine et participation aux activités diverses (en pleine conscience).

18h30 à 19h30 : Dîner.

19h30 à 20h30 : Session de méditation (suivie de questions-réponses éventuelles).

Note : Ces horaires peuvent être adaptés en fonction de l’enseignement dispensé.

Jour de départ

6h30 : Lever

7h00 à 8h00 : Session de méditation.

8h00 à 9h00 : Pause petit déjeuner.

9h30 à 11h00 : Session de méditation.

11h00 à 12h30 : Aide à la cuisine (en pleine conscience) ; début du grand ménage du Temple, de l’escalier, des chambres et de toutes les parties communes (cuisine, salles de bain, wc, salle à manger, entrée et hall)

12h30 : Repas, et fin du ménage ; puis départ de participants.

Les sessions de méditation

Les sessions sont introduites habituellement par de courtes récitations qui nous aident à intégrer le sens de la méditation sous tous ses aspects. Des instructions de pratique sont données régulièrement.

La phase principale est constituée par la pratique de la méditation.

En fin de session nous récitons des prières de conclusions et les dédicaces.

En fin de journée un espace peut être consacré aux questions-réponses selon les besoins.

Lors des retraites, nous récitons en Français (parfois en Tibétain selon les circonstances).

Les textes utilisés sont traduits du Tibétain en Français.

Les travaux en commun 

Nous préparons les repas en commun, en nous efforçant de maintenir la pleine conscience.

Nous produisons nos propres légumes bio en harmonie avec les enseignements du Bouddha. Ce qui signifie que nous essayons de préserver la vie, même la plus infime du mieux que nous le pouvons. Tout en développant la pleine conscience, nous pouvons participer aux activités de jardinage et y apprendre de nombreuses choses sur la culture biologique et naturelle.

Nous participons à divers travaux, par exemple, rentrer le bois, petits travaux d’aide à l’entretien des abords et des bâtiments, et parfois à de petites constructions. C’est pourquoi il est utile d’apporter des vêtements adaptés pour ces travaux.

Divers

Pendant les pauses entre les sessions, il est possible de faire des marches méditatives en montagne et l’hiver, il est aussi envisageable, en étant équipé de raquettes, de parcourir la nature inspirante et silencieuse.

La détente est un élément essentiel de la pratique méditative et notre environnement est particulièrement propice à cela.

Images de retraites

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